Велосипедта йөрү искиткеч файдалы тәҗрибә булырга мөмкин, чөнки ул сезгә яңа урыннарны өйрәнергә һәм көндәлек тормыштан котылырга мөмкинлек бирә.Шулай да, бу шулай ук куркыныч булырга мөмкин, бигрәк тә сез яңа кеше булсагыз.Бәхеткә, уңайлы һәм компетентлы йөрү позициясен саклап калу өчен берничә киңәш бар.
Беренче адым - сез кирәкле җиһазны куллануыгызга инану.Сез велосипедның тән зурлыгына туры килүенә һәм уңайлы, эффектив йөрү өчен көйләнгәнлеген тикшерергә тиеш.Сезнең өчен дә шулайвелосипед джерси- аның куркынычсыз һәм дөрес туры килүенә инаныгыз, шуңа күрә сез рәхәтләнеп йөри аласыз.
Тиешле җиһазлар булганнан соң, велосипед нигезләрен өйрәнү мөһим.Моннан тыш, сез юл кагыйдәләре белән таныш булырга тиеш, мәсәлән, юлларны узу яки үзгәртү дөрес булганда.
Спортчылар еш кына үз көчен һәм тизлеген арттыру файдасына осталык һәм күнегүләр белән эш итүнең мөһимлеген санга сукмыйлар.Бу велосипедчылар өчен аеруча дөрес.Ләкин, атнага берничә минут эшкәртү һәм күнегүләр ясау өчен зур бүләкләр булырга мөмкин.Бу тәнне яхшырак урнаштыру, велосипед урнаштыру, төшү һәм почмак техникасы һ.б.
Эзлекле практика ярдәмендә сез велосипедта чыкканда тизрәк ышаныч һәм уңайлык үстерәчәксез, тизрәк, нәтиҗәлерәк һәм куркынычсызрак йөрергә мөмкинлек бирәчәк.Моннан тыш, сез шулай ук сезнең сәяхәтләрегез белән ләззәтләнерсез.
Дөрес күнегүләр велосипедчыларга юлда очраткан хәлләргә яхшырак әзерләнергә ярдәм итә ала.Трек трибуналары, тәгәрмәчләр, коеннар кебек осталык белән эш итү велосипедчыларны тизрәк маневрларга кирәк булганда тизрәк һәм җаваплы итә ала.Көч күнегүләре велосипедчыларга калкулыкларны көчәйтергә, гомуми чыдамлылыгын арттырырга ярдәм итә ала.Хонинг техникасы тизлекне һәм эффективлыкны яхшыртырга ярдәм итә, шул ук вакытта җәрәхәтләр куркынычын киметә.
Шуңа күрә спортчылар атна саен берничә минут вакытны онытмаска тиеш, уңышка ирешү өчен кирәкле күнегүләргә һәм эшкәртү күнекмәләренә.Моны эшләү велосипедчыларга велосипедта үзләрен уңайлырак һәм ышанычлы тоярга ярдәм итә, яхшырак күрсәткечкә һәм гомуми тәҗрибәгә китерә.
Сызыкта йөрү
Ак сызыкка турыдан-туры подъездда йөрү сезнең осталыгыгызны куллану өчен яхшы ысул булырга мөмкин.Бу баланс, координация һәм реакция тизлеген үстерергә ярдәм итә.Бу шулай ук сезнең тарту үзәген түбән тотарга ярдәм итә, яхшырак контроль һәм тотрыклылык өчен, аеруча тупас җирдә яки текә сызыкларда.
Буш машина кую урында яки тыныч юлда күнегүләр ясау сезнең осталыгыгызга ышанычлырак булырга һәм тотрыклы һәм куркынычсыз йөрүне тәэмин итү өчен дөрес мускул хәтерен булдырырга ярдәм итәчәк.Алга карагыз, ял итегез һәм ак сызыкта йөргәндә велосипедны тотрыклы, туры сызыкта тотарга тырышыгыз.Roadлда күзләрегезне саклагыз, әйләнә-тирәгездән хәбәрдар булыгыз.
Ак сызыкта йөрү шулай ук юл шартлары турында хәбәрдар булырга ярдәм итәчәк.Бу сезгә юлда очратырга мөмкин булган куркынычларны яки киртәләрне алдан белергә ярдәм итәчәк.
Борылыш һәм руль
Велосипедны әйләндерү рулеткага басым ясау гына түгел, ул моннан күбрәкне таләп итә.Кискен борылыш ясау өчен, сез үз авырлыгыгызны велосипед белән идарә итәр өчен куллана аласыз.Гади генә итеп әйткәндә, борылганда сез үз авырлыгыгызны эчке тоткычларга һәм тышкы агрегатларга күчерергә тиеш.Бу велосипедка почмакка иярергә һәм югары тизлекне сакларга ярдәм итәчәк.Бу ысул белән уңайлы булу өчен практика кирәк, шуңа күрә аны шунда ук туктатмасаң, төшенкелеккә бирелмә.Enoughитәрлек практика белән сез беркайчан да про кебек борыла алырсыз.
Башлау һәм туктату
Велосипедта йөргәндә велосипедны тиз идарә итү һәм контрольдә тоту бик мөһим.Бу осталыкны яхшырту өчен иң яхшы ысулларның берсе - тиз һәм контрольдә тоту.Моны эшләү сезгә велосипед белән яхшырак танышырга һәм тотып алу, тарту һәм тизлек чикләрен яхшырак аңларга ярдәм итәчәк.
Сез үзегез эшли алырлык курс яки киртәләр куеп башлый аласыз.Киң һәм тыгыз борылышлы, кисүне һәм чыгу белән куркынычсыз күнегү өчен җитәрлек урынны табыгыз.Практика ясаганда, тизлекне тотрыклы тотарга игътибар итегез, һәм контрольдә булганда иң кыска маршрутны алырга тырышыгыз.
Кисү һәм чыгару нигезләре белән уңайлы булганда, сез катлаулылык өсти башлый аласыз.Авырлыгыгызны төрле якка күчерү белән, тизлек белән кисү өстендә эшләргә тырышыгыз.Бу сезгә велосипедта үзегезне табигый тоярга һәм аны тиз арада ничек эшләргә икәнлеген яхшырак аңларга ярдәм итәчәк.
Аяк бармакларыгызга кагылыгыз
Rайда йөрүне яхшырту өчен бер ысул - зур түгәрәктә йөргәндә берьюлы бер аякка яки бармакка кагылу.Бу балансны сакларга һәм ат көчен контрольдә тотарга ярдәм итәчәк бик яхшы күнегү.Бу күнегү белән шөгыльләнгәндә, тәнегездә иркен тору, күзләрегезне күтәрү һәм кулдагы эшкә игътибар итү мөһим.
Берьюлы бер аякка яки аякка гына игътибар итеп, сез әкренләп үз көчегезне һәм координациягезне ныгыта аласыз.Алга киткәндә сез түгәрәкләрнең зурлыгын арттыра аласыз, хәтта бер куллы түгәрәкләрне һәм башка төрле маневрларны кертә аласыз.Бу күнегү башлап җибәрүчеләр өчен дә, алдынгы җайдаклар өчен дә бик яхшы, чөнки бу сезнең йөрүне, балансны һәм координацияне яхшыртырга ярдәм итә.Шулай итеп, бүген бер аяк яки аяк түгәрәкләрегез белән шөгыльләнә башлагыз һәм йөрү осталыгыгызны күзәтегез!
Пост вакыты: 27-2023 февраль