Велосипедта ничек гидратлы булырга?

Су безнең организм өчен бик мөһим, аеруча велосипед кебек көчле физик активлык белән шөгыльләнгәндә.Күнегүләр алдыннан һәм вакытында тәнегезне гидратлаштыру - сәламәт булып калу һәм иң яхшысы.

Су тән температурасын көйләргә булыша, сусызлануны кисәтә һәм мускулларыгызны дөрес эшләргә мөмкинлек бирә.Ул шулай ук ​​азыкны ашкайнатуда энергия һәм ярдәм күрсәтергә ярдәм итә.Велосипедта яки башка төрле күнегүләрдә катнашучылар өчен гидратлы булырга кирәк.Otherwiseгыйсә, сезнең эшегез зыян күрергә мөмкин, һәм сез үзегезне җылылык бетү яки сусызлану белән бәйле башка шартларда куркыныч астына куярга мөмкин.

Велосипедчы буларак, йөргәндә еш эчәргә кирәк.Су шешәсен уңайлы тоту һәм регуляр эчү сусызланудан сакланырга ярдәм итәчәк, шулай ук ​​арыган вакытта энергияне күтәрә.Сәяхәт вакытында гидратлы булып калу гына түгел, ә соңыннан югалткан сыеклыкларны тулыландыру өчен дә ачкыч.Бу мускулларның авыртуын киметергә ярдәм итә һәм сезнең тиз арада тиз торгызуны тәэмин итә.

Әгәр дә сез озын йөрүне яки көндезге сәяхәтне планлаштырасыз икән, сәяхәт вакытында энергия дәрәҗәләрегезне тулыландыру мөһим.Моның өчен иң яхшы ысулларның берсе - энергия эчемлеге эчү.Энергия эчемлекләре сезнең организмны углеводлар, электролитлар һәм калория белән тәэмин итә ала, алар физик активлык аркасында югалалар.Яхшы энергия эчемлеге сезгә озын йөреш вакытында игътибарлы һәм энергияле булырга кирәк булган өстәмә энергия бирә ала.Аларда шулай ук ​​натрий бар, ул организмга су сеңдерергә һәм сакларга ярдәм итә, сусызлануны булдырмый.

Спорт туклану эчемлекләренең роле

Спорт эчемлекләре - спорт туклануның иң мөһим аспектларының берсе.Алар физик активлыкка кадәр, вакытында һәм аннан соң спортчыларга кирәкле туклык һәм энергия бирә.

Алдан ук эчемлекләр мускулларыгызны күнегүләргә әзерләүдә һәм табигый углевод энергиясен күтәрүдә мөһим.Сәяхәт вакытында энергия эчемлекләре югалган электролитларны тулыландырырга һәм тиз сеңдерүче углеводны көчәйтергә ярдәм итә.Озакламый күнегүләрдән соң мускулларны торгызырга ярдәм итүче протеин һәм мөһим туклыклы матдәләр тулыландырыла.

Гомумән алганда, спорт туклану эчемлекләре организмны ягулык итәр өчен, эшне көчәйтү, спортчыларга көчле физик күнегүләрдән арыну өчен эшләнгән.

Велосипедта гидратлаштыру күрсәтмәләре

1 сәгатьтән дә азрак йөрү өчен:

Велосипедта йөрергә җыенганда, тәнегезне гидратлау бик мөһим.Сәламәтлек белгечләре әйтүенчә, бер сәгатьтән дә ким булмаган сәяхәткә барыр алдыннан 16 унция гади су эчәргә киңәш ителә.Бу сезнең эшегезне яхшыртырга ярдәм итә һәм сусызлануны булдырмый.

Сәяхәт вакытында 16 - 24 унция гади су яки энергия эчемлеге алып баруыгызга инаныгыз.Даими арада сыеклыклар эчү бик мөһим, аеруча эссе һәм дымлы һавада.

Сәяхәттән соң 16 унция гади су яки торгызу эчемлеге куллану мөһим.Бу югалган туклыклы матдәләрне һәм электролитларны тулыландырырга ярдәм итә, һәм организмның балансын торгызырга булыша.Бу шулай ук ​​организмның торгызу процессын тизләтергә ярдәм итә.

1-2 сәгать юлда:

Сәяхәткә кадәр сез сикерү башлау өчен ким дигәндә 16 унция гади су яки энергия эчемлеге эчәргә тиеш.Сәяхәт вакытында сез йөргән һәр сәгать өчен ким дигәндә 16-24 унция шешә су һәм 16-24 унция энергия эчемлеге тутырырга онытмагыз.Бу сезгә энергиягезне сакларга һәм сусызланмаска ярдәм итәчәк.Су яки энергия эчемлеген туктатыр өчен һәм тәнегезне ял итәр өчен, тәнәфес ясарга онытмагыз, шуңа күрә ул артык арымас.Дөрес әзерләнү белән сез озын сәяхәтләрегездән файдалана аласыз.

Weatherава торышы:

Салкын һавада йөрү җылы һава торышыннан аерылып тормый, ләкин берничә чаралар күрергә кирәк.Беренче чиратта, температура белән алданмагыз - тышта салкын булырга мөмкин, ләкин сез һаман да сусызлануга һәм җылылык бетүенә бирелергә мөмкин.Сәяхәтегездә гидратлы булыгыз һәм тәнегезнең температурасын өзлексез күзәтегез.Моннан тыш, алдан әйтелгән һава торышы кулланылмаска мөмкин, шуңа күрә көтелмәгәнгә һәрвакыт әзер булыгыз.Ниһаять, һава торышы салкын яки эссе булса да, экстремаль шартларда йөрмәгез - шул ук куркынычсызлык кагыйдәләре кулланыла.Сәяхәттән соң күп су эчәргә һәм арыган булсагыз, тәнәфес ясарга онытмагыз.Салкын һавада йөрү рәхәт булырга мөмкин, куркынычсыз калу өчен кирәкле чаралар күрегез!

Велосипед киеме нәрсә эшли?

Велосипед киемекүнегүләр вакытында тән температурасын саклауда төп роль уйный.Ул велосипедчы тәнен салкын һавадан һәм эсселектән саклый, изоляция катламы булып эшли.Бу шулай ук ​​организмга тир булырга ярдәм итә, шулай итеп велосипедчыны суытты.Велосипед киеме өчен кулланылган тукыма махсус сулышлы, җиңел һәм чыдам булырга тиеш.Ул тирне сеңдерә, велосипедчыны коры саклый һәм тән температурасын көйли.Велосипед киеме шулай ук ​​аэродинамик булырга тиеш, тартуны киметә һәм циклны җиңеләйтә.Кием шулай ук ​​чүп-чардан һәм абразиядән саклый.Кыскасы, велосипед киеме велосипедчыга юлда салкын һәм уңайлы булырга ярдәм итә.

Betrue еллар дәвамында мода индустриясендә ышанычлы партнер булып тора.Без яңа мода маркаларына җирдән төшәргә булышабыз, аларны тәэмин итәбезвелосипед киемебу аларның төгәл спецификацияләренә туры китерелгән.Без яңа мода брендын башлау авыр булырга мөмкинлеген аңлыйбыз, һәм без аны мөмкин кадәр уңайлы ясарга булышырга телибез.Безнең тәҗрибә һәм тәҗрибә ярдәмендә без сезнең брендыгызга ярашлы велосипедта иң яхшы махсус кием булдыру өчен эшли алабыз.Сезгә шорт, джерси, библия, куртка яки башка берәр нәрсә кирәкме, без сезнең брендыгызга туры килерлек велосипед киемен эшләп чыгара алабыз.