Велосипед - дөньяның күп почмакларында күнегүләр һәм ял итүнең популяр формасы.Велосипедка килгәндә без барыбыз да мөмкин кадәр азрак китерергә телибез, ләкин кайбер әйберләр бар, алар беркайчан да калдырылмый.Уңайсыз һава торышы өчен өстәмә катлам кебек кирәкле кием әйберләревелосипед джерси, яхшырак тоту өчен перчаткалар, куркынычсызлык өчен велосипед шлемы алыштыргысыз.Нәкъ шулай ук, энергия барлары, гельләр, су кебек энергия тәэмин итү организмны ягулык итәр өчен һәм йөргәндә гидратлы булырга тиеш.
Сез очраклы велосипедчы яки җитди велосипедчы булсагыз да, кирәкле әйберләрне үзегез белән алып бару куркынычсыз, рәхәт йөрү өчен бик кирәк.Әгәр дә сез озын сәяхәтләргә барырга уйласагыз, велосипед өчен энергия белән тәэмин итүнең түбәндәге исемлеген карарга теләрсез.Бу сезнең сәяхәтегез өчен кирәк булган энергияне тәэмин итүгә килгәндә иң яхшы бәя.
Кысылган куки
Кысылган печенье кечкенә ашлык, җиңел авырлык, саклауга каршы тору, тулы туклану, тиз туклану аркасында ачык энтузиастлар арасында популяр ризыкны алмаштыручы ризыкка әйләнде.Бу аякта җиңел калырга һәм ашаган ризыктан максималь тукланырга теләүчеләр өчен бик яхшы чишелеш.Кысылган печеньалар энергия һәм протеиннар белән тәэмин итү өчен солы, бөртек, жаңгак, кипкән җимеш кебек сәламәт һәм туклыклы ингредиентлар кушылмасы белән ясала.Моннан тыш, алар углеводлар, протеиннар һәм майларның балансланган кушылмасын тәкъдим итәләр, бу арыганлыкны булдырмаска һәм иммунитетны арттырырга ярдәм итә.
Сыер ите
Сыер ите күптәннән ачык спорт кешеләре һәм авантюристлар яраткан.Бу чәйнәлгән текстура, көчле тәмләр, йөртүчәнлек аны искиткеч ризык яки теләсә нинди эш өчен ашарга әйләндерә.Ул бик зур протеин чыганагы белән тәэмин итеп кенә калмый, ул шулай ук тәлинкә сигресын стимуллаштыра, кырда энергиягә мохтаҗ булганда аны озак вакытлы ризык итә.Өстәвенә, май һәм калория бик аз, бу үз авырлыгы белән идарә итәргә тырышучылар өчен файдалы.Көчле тәме белән сыер ите шулай ук төрле ашамлыкларда, такодан салатка кадәр, протеинның уникаль һәм тәмле көче өчен кулланылырга мөмкин.Табигатьтә булсагыз да, тәмле ризык эзлисезме, сыер ите сыерчыклары бик яхшы сайлау.
Шоколад
Шоколад кебек велосипедта ашау озак йөргәннән соң энергия дәрәҗәсен тулыландыру өчен бик яхшы булырга мөмкин.Шоколадтагы шикәр һәм углеводлар тиз энергияне арттыра һәм тиз торгызырга булыша ала.Шоколадта шулай ук антиоксидантлар бар, алар озын йөрешләр аркасында килеп чыккан ялкынсынуны киметергә ярдәм итә.Моннан тыш, бу сезнең ачлыгыгызны канәгатьләндерергә һәм ләззәтне арттырырга ярдәм итә, сәяхәттә рәхәтләнү өчен менә дигән юл.Шулай да, шикәр һәм калория аз булган сыйфатлы шоколад сайлау, ашаудан күбрәк файдалану өчен.
Банан
Банан - велосипедчы диетасының мөһим өлеше.Алар велосипедта ягулык ясарга булышучы энергия һәм минераллар белән тулы түгел, алар шулай ук кысрыкларны булдырмаска һәм энергия дәрәҗәсен күтәрергә булышалар.Шуңа күрә алар велосипед җәмгыяте эчендә кирәкле изге әйберләр булып танылды.Озын атларга йөргән үзешчән җайдаклар еш кына үзләре белән туклану өчен банан алып килүне сайларлар.Банан - углеводлар, калий, В6 витамины чыганагы, бу сезнең мускулларыгызны оптималь тотарга ярдәм итә һәм көчәйтелгән һәм энергияле йөрүне алга этәрә.Каты йөргәннән соң, бананнар минералларны һәм гидратлаштыруны бик кирәкле тәэмин итә ала, бу арыганлыкны һәм сусызлануны сакларга ярдәм итә.Велосипедчылар өчен тыйнак бананнан яхшырак ризык юк.
Энергия тактасы
Энергия тактасы велосипедчылар өчен иң яхшы ризык була ала, озын юлларда зур ягулык чыганагы булып тора.Энергия барлары велосипедчыларга тиз энергия һәм дәвамлы ягулык өчен углеводлар, протеиннар, майлар кушылмасы бирә.Бу туклыклы матдәләрнең кушылуы велосипедчыларга яхшырак эшләргә, тизрәк торгызырга һәм озын йөрешләрдә арыганлыкны киметергә ярдәм итәчәк.Моннан тыш, энергия барлары ташу өчен уңайлы һәм җиңел, аларны велосипедчылар өчен идеаль итә.Энергия тактасын сайлаганда, җимеш, гайка, бөртек кебек табигый ингредиентлар булганны эзләгез, чөнки бу сезгә витаминнар һәм минералларга бай булган туклыклы ризык бирәчәк.
Велосипед - гаҗәеп тәҗрибә, ул сезгә тирә-юньне өйрәнергә мөмкинлек биргәндә зур күнегүләр бирә ала.Сез велосипедта сәяхәтне башлыйсызмы, осталыгыгызны арттырырга телисезме, бик күп файдалы киңәшләр һәм киңәшләр бар.Сезне башлар өчен бик яхшы ресурслар:
Пост вакыты: 06-2023 февраль